En la vida cotidiana, es fácil quedar atrapado en la vorágine de las preocupaciones, las responsabilidades y las tareas que debemos cumplir. A menudo, este ritmo acelerado y las exigencias externas afectan nuestra salud mental y emocional, provocando estrés, ansiedad y, en ocasiones, depresión. Sin embargo, existe una práctica milenaria que ha demostrado ser eficaz…

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